Un article sur le magnésium!

Le magnésium est, après le calcium et le phosphore, le minéral le plus abondant dans l'organisme. C'est un élèment important de l'écorce terrestre. Dans l'alimentation, on le retrouve dans le chocolat, les fruits secs ou bien encore dans le pain complet.

Les apports alimentaires journaliers recommandés se situent entre 350 et 400 mg par jour. Le rôle et l'important du magnésium sont multiples et essentiels:

• à la fonction nerveuse
• à la fontion imunitaire
• à la production d'énergie
• au métabolisme osseux

Les conséquences d'une carence sont multiples et souvent regroupées sous le terme de spasmophilie. On peut citer les contractions musculaires involontaires, les sensations de fourmillement ou bien encore certains troubles du comportement!

Des apports mesurés peuvent participer à la prise en charge des troubles liés à la spasmophilie.